心理健康水平影响我们的健康和人生

心理学在西方国家有上百年历史，对于开始富裕起来的中国人来说，也越来越需要心理学知识，而当下人们还停留在粗浅的认识，还不了解心理健康水平对我们的影响。实际上，心理健康水平决定着我们的健康、生活和人生的幸福。

　　一、如何看待自己的心理健康水平？

　　心理健康水平由我们看到的世界决定。比如，一个来访者妻子讲述了一件事：来访者家新买的房子，春天来了，院内发出一撮一撮的小草，毛茸茸的，特美，妻子非常高兴。而丈夫却说美什么美，一点都不美。在丈夫心中，小区的绿化搞得不好，草坪应该布满草，草被剪得平平整整。同样的世界，两个人看到的是不同的，看到美的人是愉悦的，看到不美的人，内心是怨恨的，我们说这个妻子的心理健康水平比较高，丈夫的心理健康水平比较低。所以，我说心理健康水平由我们看到的世界决定。这也说明一个信息：我们看到的世界由我们的内心决定的，而与外界无关。心理健康水平低的人会认为自己的不愉快是外界的问题，别人的问题。

　　从大处说：心理健康水平决定了家庭的和谐，社会的和谐，乃至国家的和谐。从小处讲：心理健康的水平决定了人际关系、夫妻关系、亲子关系。通俗的讲：心理健康的水平决定了我们的身心健康，家庭幸福，事业成功，财富的拥有以及生命的意义。

　　国家和社会的和谐来源于作为社会最小单位的家庭的和谐，以及人与人之间的和谐；家庭的和谐、人与人之间的和谐又取决于每个个体内心的和谐。

　　心理健康水平高的人看问题更积极，更接纳，为人更开放、更信任。这些是建立好的关系的基础，这些也是关系的润滑剂，在关系的互动中，人们感受到的是关怀的、温暖的、滋养的，对生命而言是带来成长的。对于人际关系、夫妻关系、亲子关系一定是满意的。

　　二、为什么心理健康水平影响身心健康？

　　健康报曾报道：目前综合性医院门诊中有三分之一的患者，罹患的是身体疾病，三分之一是身心疾病，还有三分之一是心理疾病。影响我们身心健康的根源是情绪的处理，当我们生活的环境、发生的事件、遭遇的挫折，尤其是在面对压力事件时，或多或少会带来我们的情绪反应，这种情绪被我们感知到并及时处理了，它是一笔财富，让我们感觉到生活的丰富多彩。当我们情绪被压抑了或者没被处理，我们的情绪就会指向我们的身体，出现身体疾病。当情绪持续的时间足够长，又会导致焦虑症、抑郁症等心理疾病；当情绪持续到两个月后，身体的免疫系统停止工作，与免疫系统相关的疾病，因自己家族基因的不同而开始发病。比如免疫缺陷性疾病、风湿、红斑狼疮等；各种传染病、肺结核、乙肝；癌症；过敏；皮肤病等等。

　　三、为什么心理健康水平影响家庭幸福？

　　心理健康水平高的人有很强的自我价值感，相互尊重对方，相互接纳和包容。价值观又是以人或人的感情为主。家庭成员的感受敏感，大胆表达，彼此之间的需要会及时得到满足，家庭成员能感受到精神上的关怀、支持和滋养，就会有很强的幸福感。在这样的家庭里，家庭成员不断成长，愿意奉献、相亲相爱、彼此珍惜，更容易走出家庭的困难和低谷，生活会越来越趋向顺利、幸运和幸福。

　　四、为什么心理健康水平影响事业成功？

　　事业成功取决于个体的能力，心理健康水平高的人积极乐观，抵抗挫折的能力强，同样的挫折和困难，心理健康水平高的人更容易从低谷和挫折中走出来，更容易坚持不放弃；心理健康水平高的人可以及时处理自己的情绪，不让情绪无谓的消耗自己的能量，把有限的能量用到对生命有意义的事情中去，更容易取得成就；心理健康水平高的人自由，有很强的觉察力，可以跳出自己、跳出问题看问题，会看到他人看不到的机会，事业更容易成功；心理健康水平高的人更有创造性和勇气，敢于突破常规和惯性，成功的人往往是独辟新径；心理健康水平高的人更在乎精神而不是物质收获，这会让他越挫越勇，越来越强大，越来越成功；心理健康水平高的人是有行动力的人，千里之行，始于足下，只有行动才有成功，有成功又促成更大的行动，才能有更大的收获；心理健康水平高的人一定有好的人际关系，好的人际关系会带来更多的资源和机会，这些资源和机会无疑会为成功铺平道路；更重要的是心理健康水平高的人是有灵魂的人，他们比任何人都知道自己的需要，知道自己是谁，会充分的彰显自己，过有意义的人生。

　　所以，成长自己，提高自己的心理健康水平是保障我们身心健康、家庭幸福、事业成功的基础。